Låsning höger skulderblad

Smärtan kan också bero på överansträngning vid fysisk aktivitet eller stress, vilket kan leda till spända muskler i ryggen. Vårt team är dedikerat till att hjälpa dig att uppnå en smärtfri vardag.

 

Behandlingar

När du kommer på ditt första besök ställer vi frågor om dina problem. Ibland kan även akupunktur hjälpa.

Om det rör sig om ett mer djupgående problem eller ett olycksfall, kan det i mer ovanliga fall bli aktuellt med en operation.

Vid tillfällig smärta kan receptfria smärtstillande läkemedel ge lindring.

4,8 av 5 betyg på App Store

Ladda ner appen

Vad kan jag göra själv?

Det finns flera saker du kan göra själv för att förebygga och lindra smärta kring skulderbladen:

  • Motionera regelbundet: Stärk musklerna genom träning som yoga, promenader eller styrketräning.

  • Tänk på ergonomin: Justera din arbetsplats och se till att du sitter och står på rätt sätt.

  • Ta pauser: Om du har ett stillasittande arbete, ta regelbundna pauser och sträck på dig.

  • Använd värme: En värmedyna eller varmt bad kan hjälpa till att lindra spända muskler.

När kan Min Doktor hjälpa?

Om du har haft ont i över 2 veckor utan tydlig orsak, kan du höra av dig till Min Doktor.


Ett individuellt anpassat träningsprogram hjälper också många.

Här kan du se några övningar för skulderblad och axlar –

 

Boka tid för att få hjälp av en av våra terapeuter

Se även ont i ryggen

 

Författare:

Elenore Schmidt

Marknads- och Kommunikationsansvarig

elenore@accessrehab.se

 

 

 

 

 

 

.

Läs mer

Behandlingar

Allmänt om smärta kring skulderbladen

Smärta i området kring skulderbladen är ett vanligt besvär som plötsligt kan uppstå eller utvecklas gradvis över tid.

Du kan till exempel ha överansträngt en muskel och behöver vila från snedbelastning och överdriven ansträngning en period. Smärta från rygg och nacke kan också i många fall kopplas till stress och oro.

Vanliga symptom är att:

  • Det känns stelt när du rör på axlarna.

  • Du är öm när du trycker på muskler och leder.

  • Smärtan är värre när du suttit stilla länge eller när du vaknar på morgonen.

Behandling

Smärtan går ofta över av sig själv.

Ibland beror den på en bakomliggande inflammation. Vi tar reda på bakomliggande orsaker och ger dig hjälp för vidare behandling.

Ont mellan skulderbladen

Smärtan eller stelheten gör sig ofta påmind under dagen och kan även leda till nacksmärta och huvudvärk. Stress och oro kan också bidra till att musklerna kring nacke och skuldror blir spända.

I andra fall kan smärtan bero på överansträngning, inflammation eller skador som diskbråck i bröstryggen.

Att förstå orsaken till smärtan är viktigt för att kunna lindra besvären och förebygga att de kommer tillbaka.

Vanliga orsaker till smärta vid skulderbladen

Det finns flera orsaker till smärta kring skulderbladen. Du får också berätta vad din egen målsättning med besöket hos oss är. Dessa övningar bör göras regelbundet och med rätt teknik för att säkerställa bästa möjliga resultat.

För mer information eller för att boka en konsultation, besök oss på Agilokliniken.

Ofta handlar det om spänningar i muskler och leder till följd av stillasittande, monotona rörelser eller dålig hållning. Därefter kommer du undersökas för att vi ska komma fram till en diagnos och förslag på behandlings eller rehabiliteringsupplägg. Behandling för ont mellan skulderbladen kan inkludera stretchingövningar, manipulation, mobilisering, elektroterqpi, massage, eller triggerpunktsbehandling och ergonomiska justeringar av din arbetsplats.

Du får beskriva dina besvär och peka ut var du har ont. Vanligtvis handlar det dock om dålig blodcirkulation och svaga muskler. Här är några av de vanligaste orsakerna:

  • Muskelspänningar och stelhet: Vanligt vid stillasittande arbete eller monotona rörelser.

  • Inflammation: Exempelvis i muskelfästen eller leder.

  • Överansträngning: Vid tunga lyft eller ovan fysisk aktivitet.

  • Stress och oro: Kan leda till spända muskler i nacke och skuldror.

  • Skador eller olycksfall: Till exempel muskelskador, frakturer eller diskbråck i bröstryggen.

  • Hållning och belastning: Dålig hållning, som att sitta framåtlutad vid datorn, kan ge muskelspänningar kring skulderbladen.

Symptom vid ont i skulderbladen

Smärtan kan stråla från skuldror upp i nacke och huvud, eller ner i bröstryggen.

Ont bakom skulderbladet

Varför får man ont bakom skulderbladet?

Ont bakom skulderbladet kan ha flera olika orsaker, vilka inkluderar:

  • Muskelspänningar: Ofta resultatet av dålig hållning eller överansträngning.
  • Diskbråck i nacken: Kan trycka på nerver som leder till smärta i skulderbladsområdet.
  • Andra medicinska tillstånd: Såsom problem med hjärtat eller lungorna, vilka kräver omedelbar uppmärksamhet.

 

Vilka är de vanligaste symtomen förutom smärta?

Förutom smärta kan symptomen inkludera:

  • Stelhet: Särskilt i området kring axeln och nacken.
  • Begränsad rörlighet: Svårigheter att röra armen eller vrida nacken utan obehag.
  • Molande värk: kan bero på muskelknutar/triggerpunkter i området runt skulderbladet.
  • Brännande eller stickande känsla: Kan indikera nervirritation.

Symptom

 

När ska man söka medicinsk hjälp för ont bakom skulderbladet?

Det är viktigt att söka medicinsk hjälp om:

  • Smärtan är skarp och plötslig.
  • Smärtan är konstant och intensiv.
  • Symtomen inkluderar andningssvårigheter eller bröstsmärtor.
  • Smärtan inte lindras med enkla hemåtgärder.

 

Ont Mellan Skulderbladen – Orsaker och Behandling

Att ha ont mellan skulderbladen är ett vanligt problem som kan bero på flera olika faktorer, såsom dålig hållning, muskelspänningar eller långvarigt sittande.

För långvariga eller intensiva besvär kan fysioterapi vara en effektiv metod för att stärka ryggmuskulaturen och minska smärtan.

 

 

Hur diagnostiseras orsakerna till att ha ont bakom skulderbladet?

På Agilokliniken genomför vi en grundlig:

  • Fysisk undersökning för att bedöma smärtans natur och dess exakta plats.
  • Medicinsk historik för att identifiera möjliga underliggande tillstånd.

 

Vilka behandlingsalternativ finns tillgängliga?

Behandlingsalternativen varierar beroende på orsak men kan inkludera:

  • Fysioterapi: För att förbättra rörlighet och minska spänningar.
  • Naprapati och kiropraktik: För att behandla spända muskler och återställa funktion och rörlighet i ryggradens leder.
  • Smärtstillande och antiinflammatoriska mediciner: För att hantera smärta och inflammation.
  • Ergonomiska justeringar: För att förbättra hållning och minska belastningen på skulderbladet.
  • Kirurgi: I sällsynta fall där andra behandlingar inte är effektiva.
  • Bildgivande tester som röntgen eller MRI för att se strukturer i detalj, utförs av läkare.

 

Kan ergonomiska justeringar minska smärtan?

Ja, att justera din arbetsstation eller ditt hemmakontor för att främja en bättre hållning kan avsevärt minska spänning och smärta.

Finns det några övningar som kan lindra smärtan?

Ja, specifika stretching- och stärkande övningar för rygg, nacke och axlar kan vara mycket effektiva.

Vi kartlägger hur länge du haft ont, var du har ont och om besvären kommer och går eller smärtar konstant.